Diät des Kapuziners

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Diät des Kapuziners

Die Diät des Kohls basiert hauptsächlich auf Suppen, deren Hauptbestandteil Kohl ist. Fleisch und Getreideprodukte sind deutlich begrenzt.

Allgemeine Grundsätze der Kohldiät

Es dauert 7 Tage. In dieser Zeit wird hauptsächlich Weiß- und Italienischer Kohl gegessen, manchmal auch gebeizt. Es ist geplant, das Körpergewicht um 3 bis 6 kg pro Monat zu reduzieren.

Jeden Tag essen sie Kohlsuppe, bestehend aus italienischem oder Weißkrautkopf, 6 Zwiebeln, 2 grünen Paprikaschoten, einem Bund geripptem Sellerie, 6 frischen Tomaten und Gewürzen: Pfeffer, Knoblauch und Chili.

Suppenvorbereitungsmethode

Das gewaschene Gemüse wird in Würfel geschnitten, die Tomaten vorher gebrannt und geschält. In einer Frittierpfanne wird alles Gemüse außer Zwiebeln mit einem Esslöffel Öl zur Weichheit gebraten. Die Zwiebeln werden am Ende hinzugefügt. Das Gemüse wird in einen Topf gegeben, mit Wasser gegossen und gekocht, bis es weicher wird. Die Suppe wird ohne Zugabe von Salz gewürzt.

Kapuzinerkost: 7-Tage-Menü

Tag 1.
Zum Frühstück gibt es eine Kohlsuppe, danach können Sie schwarzen Kaffee trinken. Ein zweites Frühstück sollte aus Gemüse bestehen. Zum Abendessen ist die Suppe noch einmal Dessert Suppe. Danach können Sie sich schwarzen Tee leisten. Ein Nachmittag ist jede Frucht (außer Bananen). Anstelle des Abendessens wird vorgeschlagen, viel Mineralwasser und Fruchtsäfte zu trinken.

Tag 2.
Zum Frühstück werde ich Gemüse gekocht oder roh. Grün- und Blattgemüse werden bevorzugt, Bohnen, Mais und Erbsen sind definitiv nicht zu empfehlen. Alle Früchte sind an diesem Tag ebenfalls ausgeschlossen. Zum Abendessen natürlich eine Portion Kohlsuppe. Das Abendessen besteht aus zwei Kartoffeln, die in der Uniform geröstet werden, bedeckt mit Butter, aber ohne den Zusatz von Salz.

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Tag 3.
Für das erste Frühstück gibt es eine Kapuściana Suppe und für die zweite jede Frucht (außer Banane). Außerdem können Sie ein Glas bitteren Tee trinken. Zum Mittagessen, Gemüse (außer Kartoffeln). Ein Nachmittag ist eine Frucht. Wir treten vom Abendessen zurück, wenn wir nicht viel Hunger verspüren. Dann können Sie eine Portion Kohlsuppe essen.

Tag 4
Für das erste Frühstück gibt es eine Kapuściana Suppe. Für das zweite Frühstück und Mittagessen können Sie sich Bananen (bis zu 4 Stück) leisten. Zum Abendessen 2 Liter Magermilch. Außerdem wird empfohlen, am Ende des Tages eine große Menge stilles Mineralwasser zu trinken.

Tag 5.
Das Frühstück besteht wie üblich aus Haussuppen. Mittagessen ist 200 g Fleisch (vorzugsweise Hühnerbrust oder Rindfleisch). Zum Abendessen 6 Tomaten. Dann trinken Sie ca. 2 Liter stilles Mineralwasser.

Tag 6.
Der Tag beginnt mit einer Portion Kohlsuppe. Zum Abendessen eine Portion Hähnchen oder Putenbrust oder eventuell Rind oder magerer Fisch. Das Abendessen sollte aus grünem Gemüse bestehen, danach sollten Sie eine große Menge stilles Mineralwasser trinken.

Tag 7
Das Frühstück ist eine Portion Brassica-Suppe. Das Abendessen sollte aus braunem Rohreis und einer Portion Gemüse bestehen. Das Abendessen an diesem Tag ist verboten, aber trinken Sie viele Fruchtsäfte und Mineralwasser.

Die Vorteile einer Kohldiät

  • Kurze Dauer, was angesichts der Monotonie positiv ist.
  • Es ist einfach zu erstellen und kostengünstig.
  • Es ist zeitaufwendig und Mahlzeiten werden ohne Probleme zubereitet.

Nachteile der Kohldiät

  • Es gibt keine Hinweise auf seine gesundheitsfördernden Eigenschaften.
  • Dafür gibt es keine spezifischen Begründungen, weshalb die Speisekarte so geplant ist – warum kann man einmal Bananen essen und warum ist es zu anderen Zeiten absolut verboten?
  • Die geringe Zufuhr ermöglicht eine Verlangsamung des Stoffwechsels, der nach Beendigung der Diät zu einem Jo-Jo-Effekt führen kann.
  • Die Ernährung enthält kein ausgewogenes Verhältnis an Nährstoffen.
  • Die Diät beseitigt vollständig den Fettverbrauch, was die Absorption der darin löslichen Vitamine begrenzt: A, D, E und K.
  • Mangel an mineralischen Bestandteilen wie Eisen, Calcium, Magnesium.
  • Ein geringer Vorrat an wichtigen Inhaltsstoffen kann das Wohlbefinden beeinträchtigen.
  • Eine sehr eintönige Diät.
  • Nicht jeder mag den Geschmack der vorgeschlagenen Suppe.
Anja Ulf
Über Anja Ulf 592 Artikel
Man kann viel annehmen, wenn man Janine Denker zum ersten Mal sieht, aber zwei Dinge, die man nie vergessen wird, sind, dass sie planbar und effizient ist. Natürlich ist sie auch freidenkend, praktisch und amüsant, aber diese sind in gewisser Weise ausgeglichen, weil sie auch negativistisch sind . Ihre Planung ist jedoch, wofür sie am meisten beliebt ist. Freunde zählen oft auf sie und ihre überraschende Natur, wenn sie Hilfe oder Hilfe brauchen. Natürlich ist niemand perfekt und Janine hat auch weniger günstige Eigenschaften. ihre kleinliche Natur und ihre nachlässige Natur werfen viele Probleme auf und machen die Dinge unbequem, um es gelinde auszudrücken. Glücklicherweise ist ihre Effizienz normalerweise da, um die Schläge zu mildern.

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